不規則でバランスのとれていない食生活、そして睡眠不足とも関わってくる問題ですが、運動不足も薄毛、抜け毛の要因と言われています。
薄毛の原因の一つは頭部への血行不足。それが運動をすることで解消されるのは分かりやすい理論ですよね。
つまり、運動を行うだけで薄毛のリスクは確実に減少します。
近年騒がれているメタボ対策であったり、そうじゃなくても体調のコントロールが出来ない人は仕事ができないなどと言われてしまうこのご時世。運動を奨励する会社も増えて来ているようですし、みなさんも是非、この流行に乗ってみてはいかがでしょうか？
運動をすると血行が良くなり体中に栄養素が行き渡り・・・そんなに難しいことではありません。運動をすると汗をかきます。汗をかくと、流したくなります。
運動に励めば、自然と清潔も身に付く、そんな効果もあります。
ただ、クドいようですが、洗浄力の強すぎるシャンプーは避けてくださいね。
なにも、スポーツクラブやジムにいきなり通い出さなくても、移動はなるべく徒歩や自転車にする、エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う、などなど、ちょっとした心がけで結構変わるものですよね。
皮下脂肪と同様、すぐに効果が出るものではないでしょう。それでもやり続けることで生活習慣の改善につながり、深い睡眠を取れるようになり、食事にも気を使うようになるはず。長い目で見た時に、運動をすることは薄毛対策に実に大きな効果があるのではないでしょうか。
というわけで私も、これまで以上に熱心に、アフター5のジム通いをしている次第です。そう、仕事よりも熱心に・・・（いいんです、仕事より健康の方が大事ですから）。